Салаты для похудения | Куча Рецептов
15.08.2013, 22:01

Салаты для похудения

Статьи, диеты, советы, рецепты - Салаты для похудения. Пользуясь меню навигации и поиском по сайту, вы сможете найти любые нужные рецепты блюд. Для большего удобства воспользуйтесь ссылками на разделы и категории.


К сожалению, многие, решая похудеть «во что бы то ни стало», забывают о том факте, что килограммы, сброшенные различными «насильственными» методами, возвращаются практически сразу, как только вы перестаете сидеть на диете, а вы ведь не сможете питаться всю жизнь лишь зеленым чаем и сырыми овощами. Таким образом, диета должна как можно меньше травмировать организм, нарушая его привычный рацион и режим питания, чтобы результаты вашей диеты были стабильными, а сам процесс похудения не был похож на питание в тюрьме или концлагере.

Итак, питаться по строгому режиму, а затем вернуться к тому, что вы привыкли есть раньше – это стратегия провала, ведь вы и здоровью навредите и результат будет лишь на время такого питания, а значит, неизбежны слезы и расстройства. Не лучше ли в таком случае обратить внимание на другие способы похудения, например, употребление различных продуктов, которые улучшают обмен веществ , позволяя вам худеть без издевательств над собой. Одним из таких способов являются салаты для похудения, которые и витаминами подкормят и позволят сбросить вес, а также они очень вкусны, что сделает похудение приятней, ведь страдать не придется, и типичные блюда во время диеты, которые для многих уже являются синонимом слова «гадость», употреблять будет не нужно. 

Во-первых, овощные салаты для похудения позволяют вашему организму напитываться необходимыми витаминами, что делает его более здоровым и увеличивает жизненный тонус. Кроме того, овощи и фрукты очень богаты такой субстанцией как клетчатка, которая делает пищеварение лучше, а значит, усваивается большее количество пищи, что, безусловно, хорошо, так как вы получаете больше полезных веществ из пищи, то есть ценность вашего приема пищи возрастает. А также, клетчатка создает ощущение сытости, так как, попадая в желудок, она увеличивается, заполняя желудок, то есть, вы чувствуете, что наелись, несмотря на то, что съели меньше и пища имеет низкую калорийность. А еще, клетчатка может впитывать жиры, которые уже есть в пище, не давая организму их усвоить, то есть ваша фигура защищается от вредных жировых отложений. Овощи и фрукты и сделанные из них салаты для похудения имеют небольшую калорийность, что делает их идеальными продуктами для сбрасывания веса, ведь вы наедаетесь, но при этом, вся пища ,которую вы съели, является здоровой и низкокалорийной, что позволяет худеть. 

Итак, салаты для похудения могут выступать в вашем приеме пищи как блюдо самостоятельное, например, очень хорошая традиция употреблять вместо тяжелого ужина легкий овощной салатик, который и накормит и не перегрузит ваш желудок, обеспечивая хороший сон и пищеварение. А если использовать такой салат во время обеда, перед тем, как вы съедите основное блюдо, то вы наедитесь быстрее, так как вышеупомянутая клетчатка сделает свое дело и ощущение сытости придет скорее. Однако, заправлять такие салаты лучше растительным маслом, желательно оливковым, и ни в коем случае сметаной или майонезом, иначе, пропадет весь смысл такой еды.

Похожие рецепты

Если у вас есть свой рецепт приготовления того или иного блюда - не стесняйтесь, ведь вы можете показать его людям! Для этого вам нужно лишь зарегистрироваться на нашем сайте и добавить свой рецепт в каталог.

Категория: Диеты | Добавил: Roma | Теги: Статьи, похудение, салат, диета
Просмотров: 3732 | Рейтинг: 0.0/0
Источник фото:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]




kuchareceptov.ru
Форма обратной связи
Яндекс.Метрика


Хостинг от uCoz